Depresyon Rehberi

Paylaş:

”Depresyondayım, unutuldum, aldatıldım…
Sevgilimden ayrıldım, çok yalnızım…” Muhtemelen Göksel’in bu parçada yaşadığı depresyon değildi. Çünkü öyle olsaydı, yataktan kalkıp da o klibi çekemezdi. Depresyon belirtilerini kısa süreli gösteriyor olabilir belki de.

Benimle terapi randevusu oluşturmak için buraya tıklayarak kendinize uygun gün ve tarihi belirleyebilirsiniz.

Depresyon (Majör Depresif Bozukluk) Nedir?

Depresyon, sürekli üzüntü hissine ve ilgi kaybına neden olan bir duygu durum bozukluğudur. Majör depresif bozukluk veya klinik depresyon olarak da adlandırılan bu durum, nasıl hissettiğinizi, düşündüğünüzü ve davrandığınızı etkiler ve çeşitli duygusal ve fiziksel sorunlara yol açabilir. Normal günlük aktiviteleri yapmakta zorlanabilir ve bazen hayat yaşamaya değmezmiş gibi hissedebilirsiniz. Bir hüzün nöbetinden çok daha fazlası olan depresyon bir ”zayıflık” değildir ve basitçe kendiliğinden atlatılamaz. Depresyon uzun süreki tedavi gerektirebilir. Depresyondaki çoğu insan ilaç tedavisi, psikoterapi ya da her ikisiyle birlikte kendini daha iyi hisseder.

Depresyon Belirtileri

Depresyon hayatınız boyunca yalnızca bir kez ortaya çıkabilse de, insanlar genellikle birden fazla dönem geçirir. Bu dönemler sırasında belirtiler günün büyük bir kısmında, neredeyse her gün ortaya çıkar ve şunları içerebilir:

Üzüntü, ağlama, boşluk veya umutsuzluk duyguları
Küçük meselelerde bile öfke patlamaları, sinirlilik veya hayal kırıklığı
Seks, hobiler veya spor gibi normal aktivitelerin çoğuna veya tümüne karşı ilgi veya zevk kaybı
Uykusuzluk veya çok fazla uyumak dahil olmak üzere uyku bozuklukları
Yorgunluk ve enerji eksikliği, bu nedenle küçük işler bile ekstra çaba gerektirir
İştahın azalması ve kilo kaybı veya yemek isteğinin artması ve kilo alımı
Anksiyete, ajitasyon veya huzursuzluk
Düşünme, konuşma veya vücut hareketlerinde yavaşlama
Değersizlik veya suçluluk duyguları, geçmişteki başarısızlıklara takılma veya kendini suçlama
Düşünme, konsantre olma, karar verme ve hatırlama güçlüğü
Sık veya tekrarlayan ölüm düşünceleri, intihar düşünceleri, intihar girişimleri veya intihar
Sırt ağrısı veya baş ağrısı gibi açıklanamayan fiziksel sorunlar

Depresyonu olan birçok kişi için belirtiler genellikle iş, okul, sosyal faaliyetler veya başkalarıyla ilişkiler gibi günlük faaliyetlerde gözle görülür sorunlara neden olacak kadar şiddetlidir. Bazı insanlar nedenini bilmeden kendilerini genel olarak mutsuz veya perişan hissedebilirler.

Çocuk ve Gençlerde Depresyon Belirtileri

Çocuklarda ve gençlerde depresyonun yaygın belirti ve semptomları yetişkinlerinkine benzer, ancak bazı farklılıklar da olabilir:

Küçük çocuklarda depresyon belirtileri arasında üzüntü, sinirlilik, yapışkanlık, endişe, ağrı ve sızılar, okula gitmeyi reddetme veya kilo kaybı olma sayılabilir.

Ergenlerde ise belirtiler üzüntü, sinirlilik, olumsuz ve değersiz hissetme, öfke, düşük performans veya okula devam etmeme, yanlış anlaşıldığını hissetme ve aşırı hassas olma, eğlence amaçlı uyuşturucu veya alkol kullanma, çok fazla yeme veya uyuma, kendine zarar verme, normal aktivitelere karşı ilgi kaybı ve sosyal etkileşimden kaçınma şeklinde olması mümkündür.

Yaşlılarda Depresyon Belirtileri

Depresyon yaşlanmanın normal bir parçası değildir ve asla hafife alınmamalıdır. Ne yazık ki, yaşlı yetişkinlerde depresyon genellikle teşhis ve tedavi edilmez ve yardım isteme konusunda isteksiz olabilirler. Yaşlı yetişkinlerde depresyon belirtileri farklı olabilir veya daha az belirgin olabilir, örneğin

Hafıza güçlükleri veya kişilik değişiklikleri
Fiziksel ağrılar veya acılar
Yorgunluk, iştahsızlık, uyku sorunları veya sekse karşı ilgi kaybı – tıbbi bir durumdan veya ilaçlardan kaynaklanmıyor
Sosyalleşmek veya yeni şeyler yapmak için dışarı çıkmak yerine genellikle evde kalmak istemek
Özellikle yaşlı erkeklerde intihara meyilli düşünce veya duygular

Majör Depresif Bozukluk Hastası Kişi Ne Zaman Doktora Görünmeli?

Depresyonda hissediyorsanız mümkün olan en kısa sürede ruh sağlığı uzmanından randevu alın. Tedavi aramak konusunda isteksizseniz bir arkadaşınızla veya güvendiğiniz, sevdiğiniz biriyle konuşun.

Depresyon Hastası Ne Zaman Yardım Almalı?

Kendinize zarar verebileceğinizi veya intihara teşebbüs edebileceğinizi düşünüyorsanız, derhal 112’yi veya yerel acil durum numaranızı arayın. Aşağıdaki seçenekleri de göz önünde bulundurun:

Doktorunuzu veya ruh sağlığı uzmanınızı arayın.
Bir intihar yardım hattına başvurun.
Yakın bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine ulaşın.
Bir bakan, ruhani lider veya inanç topluluğunuzdan başka biriyle iletişime geçin.
İntihar tehlikesi altında olan veya intihar girişiminde bulunan bir yakınınız varsa, birisinin o kişinin yanında kaldığından emin olun. Hemen 112’yi arayın. Bunu güvenli bir şekilde yapabileceğinizi düşünüyorsanız, kişiyi en yakın hastanenin acil servisine götürün.

Majör Depresyonun Nedenleri

Depresyona neyin sebep olduğu tam olarak bilinmemektedir. Birçok ruhsal bozuklukta olduğu gibi, aşağıdakiler gibi çeşitli faktörler söz konusu olabilir:

Biyolojik farklılıklar. Depresyondaki kişilerin beyinlerinde fiziksel değişiklikler olduğu görülmektedir. Bu değişikliklerin önemi hala belirsizdir, ancak sonunda nedenlerin belirlenmesine yardımcı olabilir.
Beyin kimyası. Nörotransmitterler doğal olarak oluşan beyin kimyasallarıdır ve muhtemelen depresyonda rol oynarlar. Son araştırmalar, bu nörotransmitterlerin işlev ve etkilerindeki değişikliklerin ve ruh hali dengesinin korunmasında rol oynayan nöro devrelerle nasıl etkileşime girdiklerinin depresyon ve tedavisinde önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir.
Kalıtsal özellikler. Depresyon, kan akrabalarında da bu durum olan kişilerde daha yaygındır. Araştırmacılar depresyona neden olabilecek genleri bulmaya çalışmaktadır.,
Hormonlar. Vücudun hormon dengesindeki değişiklikler depresyona neden olabilir veya depresyonu tetikleyebilir. Hormon değişiklikleri hamilelik ve doğumdan sonraki haftalar veya aylar boyunca (doğum sonrası) ve tiroid sorunları, menopoz veya bir dizi başka durumdan kaynaklanabilir.

Depresyonun Risk Faktörleri

Depresyon genellikle gençler, 20’ler veya 30’larda başlar, ancak her yaşta ortaya çıkabilir. Erkeklere kıyasla daha fazla kadına depresyon teşhisi konulmaktadır, ancak bunun nedeni kısmen kadınların tedavi arayışına girme olasılığının daha yüksek olması olabilir.

Depresyon geliştirme veya tetikleme riskini artıran faktörler şunlardır:

Düşük öz saygı ve aşırı bağımlı, kendini eleştiren veya kötümser olmak gibi belirli kişilik özellikleri
Fiziksel veya cinsel istismar, sevilen birinin ölümü veya kaybı, zor bir ilişki veya mali sorunlar gibi travmatik veya stresli olaylar
Depresyon, bipolar bozukluk, alkolizm veya intihar öyküsü olan kan bağı olan akrabalar
Lezbiyen, gey, biseksüel veya transseksüel olmak ya da destekleyici olmayan bir durumda açıkça erkek veya kadın olmayan genital organların gelişiminde varyasyonlara sahip olmak (interseks)
Anksiyete bozukluğu, yeme bozuklukları veya travma sonrası stres bozukluğu gibi diğer ruh sağlığı bozuklukları öyküsü
Alkol veya eğlence amaçlı uyuşturucu kullanımı
Kanser, felç, kronik ağrı veya kalp hastalığı gibi ciddi veya kronik hastalıklar
Bazı yüksek tansiyon ilaçları veya uyku hapları gibi belirli ilaçlar (herhangi bir ilacı bırakmadan önce doktorunuzla konuşun)

Depresyon Komplikasyonları

Depresyon, size ve ailenize zararlar verebilecek ciddi bir hastalıktır. Depresyon tedavi edilmediği takdirde genellikle daha da kötüleşir ve hayatınızın her alanını etkileyen duygusal, davranışsal ve sağlık sorunlarına yol açar.

Depresyonla ilişkili komplikasyonlara örnek olarak şunlar verilebilir:

Kalp hastalığı ve diyabete yol açabilen aşırı kilo veya obezite
Ağrı veya fiziksel hastalık
Alkol veya uyuşturucu kullanımı
Anksiyete, panik bozukluk veya sosyal fobi
Aile çatışmaları, ilişki zorlukları ve iş veya okul sorunları
Sosyal izolasyon
İntihar duyguları, intihar girişimleri veya intihar
Kesmek gibi kendine zarar verme
Tıbbi koşullar nedeniyle erken ölüm

Depresyon Önleme

Depresyonu önlemenin kesin bir yolu yoktur. Ancak şu stratejiler yardımcı olabilir:

Stresi kontrol etmek, dayanıklılığınızı artırmak ve özgüveninizi yükseltmek için adımlar atın.
Zor dönemleri atlatmanıza yardımcı olması için özellikle kriz zamanlarında ailenize ve arkadaşlarınıza ulaşın.
Depresyonun kötüleşmesini önlemeye yardımcı olmak için bir sorunun en erken belirtisinde tedavi alın.
Belirtilerin nüksetmesini önlemeye yardımcı olmak için uzun süreli idame tedavisi almayı düşünün.

Depresyon Testi Çözün

Bu yazıyı hazırlarken Mayo Clinic’teki Depression (Major Depression Disorder) başlıklı yazıdan ve kendi bilişsel davranışçı terapi notlarımdan yararlandım.

Sosyal Anksiyete Bozukluğı Rehberi, Panik Atak ve Panik Bozukluk Rehberi, Obsesif Kompulsif Bozukluk Rehberi, Özgül Fobi Rehberi ve Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Rehberi yazılarım da meraklısı tarafından okunmayı beklemekte.