Öz Güven Testi
Öz güven Testi, bireylerin kendilerine olan güvenlerinin seviyesini ölçmek için kullanılan bir psikoloji testidir. Öz Güven Ölçeği, Albert Bandura’nın öz-yeterlilik kavramı temel alınarak 2007 yılında Akın, A. tarafından geliştirilmiştir.
33 maddeden oluşan Öz Güven Testi’nde yer alan ifadeleri okuyup size en yakın olan seçeneği işaretleyin.
Öz Güven Testi sonuçlarınızı benimle paylaştığınız e-posta adresi üzerinden sizinle paylaşacağım.
Öfke Testi de ilginizi çekebilir.
Bu içerik oluşturulurken Türkiye Ölçme Araçları Dizini’ndeki Öz-güven Ölçeği başlıklı sayfadan yararlandım.
Not: Sitedeki testler tıbbi tanı ve tedavi amacı içermez.
Öz güven Testi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Özgüven, kişinin kendine duyduğu güven ve kendini değerli hissetme seviyesidir. Kendi yeteneklerini, düşüncelerini ve duygularını kabul etmek, özgüvenin temelini oluşturur. Sağlıklı bir özgüven, bireyin hayatta daha cesur ve kararlı adımlar atmasına yardımcı olur.
Özgüveni artırmak için küçük ama sürekli adımlar atmak önemlidir. Kendi başarılarını takdir etmek, olumsuz iç sesleri fark edip değiştirmek, yeni beceriler öğrenmek ve konfor alanının dışına çıkmak özgüveni geliştiren faktörlerdir.
Özgüveni düşük olan bireyler genellikle kendilerini başkalarıyla kıyaslar, eleştiriye karşı aşırı duyarlı olabilir, başarısızlıktan korkar ve kendilerine yönelik olumsuz düşünceler besleyebilir. Ayrıca, yeni şeyler denemekten kaçınma ve karar vermekte zorlanma gibi belirtiler de özgüven eksikliğine işaret edebilir.
Özgüven, kişinin kendini kabul etmesi ve güçlü ve zayıf yönlerini dengeli bir şekilde değerlendirmesidir. Narsisizm ise kişinin kendini aşırı yücelterek başkalarını küçümsemesi ve sürekli onay arayışı içinde olmasıdır. Sağlıklı özgüven, başkalarını ezmeden kendine güvenmeyi içerirken, narsisizm empati eksikliğiyle kendini gösterir.
Özgüven eksikliği bir psikolog desteğiyle aşılabilir. Özellikle bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemler, kişinin özgüvenini artırmasına yardımcı olabilir. Terapide, bireyin kendine dair olumsuz inançları ele alınır ve daha sağlıklı bir öz-değer duygusu geliştirmesi desteklenir.