Panik Agorafobi Testi
Panik Bozukluk Agorafobi Testi, panik ve agorafobi durumunuza dair fikir edinmeniz amacıyla sunulan bilimsel bir ölçektir. Panik Agorafobi Ölçeği 1995 yılında Bandelow tarafından geliştirilmiştir ve panik bozukluk agorafobi belirtilerini ölçmeyi amaçlar.
Panik atak bir kaç dakikadan bir kaç saate kadar sürebilen yoğun kaygı ve fiziksel belirtilerin eşlik ettiği psikolojik bir durumdur. Panik ataklar kişinin yaşam uyumunu, işlevselliğini ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyebilir.
Benimle terapi randevusu oluşturmak için buraya tıklayarak kendinize uygun gün ve tarihi belirleyebilirsiniz.
Test 13 maddeden oluşur. İfadeleri okuyarak size en yakın gelen maddeyi işaretleyiniz.
Test sonuçlarınızı benimle paylaştığınız e-posta adresi üzerinden size ileteceğim.
Panik Bozukluk Agorafobi Rehberi başlıklı yazıma da göz atın mutlaka.
Bu içeriğin hazırlanmasında Mayo Clinic’teki Panic Attacks and Panic Disorder başlıklı yazıdan ve kendi notlarımdan yararlandım.
Not: Bu sitede bulunan testler tıbbi tanı ya da tedavi amacı içermez.
Panik Bozukluk Agorafobi Testi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Panik bozukluk, yoğun kaygı veya korku hisleriyle kendini gösteren panik ataklarla karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Kişi, bu ataklar sırasında kontrolünü kaybedeceğini, öleceğini veya kalp krizi geçireceğini düşünebilir.
Panik atak sırasında nefes darlığı, terleme, kalp çarpıntısı, baş dönmesi, mide bulantısı ve gerçeklikten kopma hissi gibi belirtiler yaşanması mümkün. Ataklar 10-30 dakika sürer ve kendiliğinden geçer. Ataklar kendiliğinden geçse de kişi bu sürede yoğun bir kaygı hisseder.
Evet, panik bozukluk tedavi edilebilir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) panik bozuklukta en etkili yöntemlerden biridir. Ayrıca, psikiyatristler ilaç tedavisi (antidepresanlar veya anksiyolitikler) de önerebilir.
Öncelikle, panik atağın zararsız olduğunu ve size bir şey olmayacağını kendinize hatırlatabilirsiniz. Derin ve kontrollü şekilde havayı teneffüs ederek nefesinizi düzenleyin. Dikkatinizi o an hissettiğiniz bedensel belirtilerden uzaklaştırmak için çevrenizdeki nesneleri veya sesleri fark etmeye çalışın. Kaslarınızı gevşetmeye odaklanmak da faydalı yöntemlerden biri olabilir.
Panik bozukluğu yaşayan kişiye destek olmak için, öncelikle onun hislerini küçümsememek ve yargılamamak önemlidir. Kişiye güvende olduğunu hissettirmek, sakin bir şekilde yanında olmak ve profesyonel yardım alması için teşvik etmek en iyi yaklaşımlardan biridir.