Sosyal Kaygı Testi
Sosyal Kaygı Testi olarak da bilinen Sosyal Etkileşim Kaygı Ölçeği, diğer insanlarla tanışırken ve konuşurken sıkıntı olarak tanımlanan sosyal etkileşim kaygısını ölçmektedir. Bu psikolojik test, bir veya daha fazla sosyal durum hakkında korku veya endişe olan sosyal anksiyete bozukluğuna dair fikir verir.
Mayo Clinic’te yer alan Social Anxiety Disorder (social phobia) başlıklı yazıdan ve kendi eğitim notlarımdan yararlanarak hazırladığım Sosyal Anksiyete Bozukluğu Rehberi içeriğimize göz atın.
Not: Sitemizdeki testler tıbbi tanı veya tedavi amacı içermez.
Sosyal Kaygı Testi sonuçlarınızı benimle paylaştığınız e-posta adresi üzerinden size göndereceğim.
Sosyal Kaygı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Sosyal kaygı, başkalarının önünde küçük düşme, yargılanma veya olumsuz değerlendirilme korkusudur. Kişi, sosyal ortamlarda aşırı stres hissedebilir ve bu durum günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir.
Sosyal kaygısı olan kişiler genellikle kalabalıkta huzursuz hissetme, göz teması kurmakta zorlanma, konuşurken ses titremesi veya terleme gibi fiziksel belirtiler yaşarlar. Ayrıca, başkalarının kendileri hakkında olumsuz düşündüğüne dair sürekli bir kaygı hissedebilirler.
Sosyal kaygıyı aşmak için küçük adımlarla sosyal ortamlara alışmak, kaygılı düşünceleri sorgulamak ve gerçekçi alternatif düşünceler geliştirmek önemlidir. Nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri ve maruz kalma terapisi gibi yöntemler de yardımcı olabilir.
Sosyal kaygı tamamen ortadan kalkmasa da, etkileri yönetilebilir hale getirilebilir. Düzenli pratik yapmak, terapi desteği almak ve kaygı tetikleyicilerini fark edip üzerine çalışmak, sosyal kaygının günlük yaşamı daha az etkilemesini sağlayabilir.
Eğer sosyal kaygı, iş, okul veya özel hayatı olumsuz etkiliyorsa, terapiye gitmek faydalı olabilir. Özellikle bilişsel davranışçı terapi, sosyal kaygıyı yönetmede oldukça etkili bir yaklaşımdır.