Yazılar

Terapi Nedir: Tarihi, Felsefesi ve Ekolleri
Terapi kelimesi Yunanca “θεραπεία” (therapeia) kelimesinden geliyor ve “hizmet etmek, şifa vermek, iyileştirmek” anlamlarında kullanılıyor. Psikoloji ilgilileri eminim terapi nedir…

Yapısal Kuram Nedir?
Bugünkü yazımıza başlamadan önce sizinle paylaşmak istedik ki isteyen okuyucularımız Freud’un okuma listesine ortak olabilsin.

Borderline Kişilik Bozukluğu Rehberi
Öz imaj sorunları, terk edilme korkusu, gerçek veya hayali reddedilme, kumar, dikkatsiz araba kullanma, güvenli olmayan seks, harcama çılgınlığı, aşırı yeme, duygu ve davranışları yönetmede zorluk ve istikrarsız ilişkiler örüntüsü, uygunsuz öfke, dürtüsellik, hedeflerin ve değerlerin değişmesi… Bazıları ya da birçoğu, evet gerçekten zor ama borderline kişilik bozukluğu yaşayan kişilerde görülebiliyor.

Anksiyete Bozukluğu Rehberi
Anksiyetem azdı, yükseldi, tavan yaptı deyimlerini çokça duymuşsunuzdur. Anksiyete bozukluğu Türkiye’de en çok görülen psikiyatrik tanılardan biri. İçerisinde farklı yaşam güçlüklerini ve kişilik özelliğini de barındırabiliyor.

Depresyon Rehberi
”Depresyondayım, unutuldum, aldatıldım…
Sevgilimden ayrıldım, çok yalnızım…” Muhtemelen Göksel’in bu parçada yaşadığı depresyon değildi. Çünkü öyle olsaydı, yataktan kalkıp da o klibi çekemezd. Depresyon belirtilerini kısa süreli gösteriyor olabilir belki de.

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Rehberi
Kaçıncıya kırıyorum bu bardağı. Hep aynı şey. Valla yıldım. Bıdı bıdı konuşacağıma ayak bacak sallayacağıma şu işlerimi bitirseydim iyiydi. Neyse, parti zamanı! Nereye akıyoruz? Böyle düşünen-davranan biri olabilirsiniz, mümkün. Belki dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu adı verilen nöroçeşitliliğiniz var.

Özgül Fobi Rehberi
İçim bi fena oluyor deme şöyle. Odadan çıkarır mısın şunu hemen. Tüylü tüylü geziyor yerde şuna bak. İğrenç! Aç şu kapıyı! Bas üstüne bas! Hayır olmaz, at balkondan şunu! At dedim!

Obsesif Kompulsif Bozukluk Rehberi
Ütünün fişini çektim mi ben? Ayakkabıları da giydik iyi mi. Of! Hep aynı şey. Beklesenize beni. Çekmişim ya. Niye söylemiyorsunuz? Bekleyin geliyorum!

Telefon Bağımlılığı Neden Olur?
Telefon bağımlılığı neden olur sorusu 2025 yılı itibariyle sıklıkla sorulmaya devam etse de Amerikan Psikiyatri Birliği ve Dünya Sağlık Örgütü telefon bağımlılığını bir bağımlılık olarak tanımlamış bile değil. Fakat 100 yıl önce yapılan bir deneyin çıktıları bizi telefonlarımıza bağımlı kılmaya yetiyor.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Rehberi
Ekmek 12.5 lira. E ben 15 lira verdim, 2.5 lira fırında kaldı. Of! Ne yapsam ki… İstesem çok ayıp olur. 2.5 lira için geri döndü derler. Herkes bana bakıp güler. Çok bir para da değil ki… Fırıncı abla fark ederse bana verir zaten. Sinek derler bana. 2.5 lira için kimse geri dönmez. Hem ayakkabılarımı da çıkardım artık. Belki sonra isterim. Şimdi hiç aynı sokaktan bir daha geçemem. Ayşe teyzeler dalga geçer benimle. Aşık çocuk şimdi geçmedin mi buradan, ne çabuk yedin ekmeği derler. Boşver ya, sonra bakarım.

Panik Bozukluk ve Panik Atak Rehberi
Kalp krizi geçiriyorum galiba… Ölecek gibiyim… Çıldıracağım! Bir yardım istesem… İnsanların içine giremiyorum… Korkmayın, bir panik atak geçiriyor olabilirsiniz. Acil servislerine bu şekilde gibi başvuran pek çok kişi olabiliyor.

Ebeveyn Eğitimi: Ebeveynler Çocukları İçin Neler Yapmalı?
Çocuğu hakkında ”Tableti eline vermeden yemek yiyemiyor” diye düşünen ebeveyn için en önemlisi çocuğunun mutluluğudur şüphesiz. Fakat çocuğu her ağladığında eline bir ekran verilmesi, yani ”ekranların emzik gibi kullanması”, çocuğun duygularını bastırmasına, ağlaması gerektiği zaman susmasına neden olur. Sürekli duygularını bastıran bir çocuk büyüyünce kendini ifade edebilir mi?

Sosyal Medya Bağımlılığı: Psikolojimiz Nasıl Etkileniyor?
Kimi dikkat çağı, kimi odak çağı kimi yapay zeka çağı diyor bu çağa. Sosyal medya bağımlılığı çağı desek yine yanlış…

Telefon Bağımlılığından Nasıl Kurtulurum
2025’te öyle bir alışkanlık edinelim ki telefon bağımlılığını yenelim, yüzlerce saat bize kalsın. Ama nasıl?

20. Yüzyılın En Seçkin 100 Psikoloğu
Bir grup araştırmacının toplam 6 değişkenden alınan puanlarla ölçmeye çalıştıkları 20. Yüzyılın En Seçkin 100 Psikoloğu listesi.

Psikoloji Kaynakları
Video, podcast, kitap, e-bülten, blog, konferans, topluluk, online kurs, forum içeriklerinin yer aldığı psikoloji kaynakları listesi.

Logseq: Kişisel Bilgi Yönetimi Aracı
Bakın o defterler kaybolur gider, sonra üzülürsünüz.

Bilişsel Çarpıtma Örnekleri
Robert L. Leahy’nin ”olumsuz duygudurumla bağdaşan bilinçli ve kendiliğinden düşünceler” dediği bilişsel çarpıtmalar hakkında 17 örnek ile bilişlendiğimiz bir yazı.

ChatGPT ile İçerik Üretmek
ChatGPT 4o asistanlarından Sky ile konuştuk. Vurgular insani, tonlama oldukça seksi.

Askerde Psikolog ve Psikolojik Danışman Olmak
Hayatımın 1 senesini verdiğim psikolojik danışma ve rehberlik subaylığı notlarım, ilgili olabilecek kişilerin işine yarayabilecek tecrübeler.

Baca Temizliği 2024
Nerede kalmıştık? Heh, çürümüşlük diyorduk. Daha önce bu kelimeyi hiç bu kadar fazla ve bu kadar farklı yerlerde duymamıştım. Köydeki domatesler kolay kolay çürümezdi halbuki, bahsettiğim marketteki domatesler değil ki. Ne oldu bu domateslere…

Kahramanmaraş Depremleri Hafızası
6 Şubat 2023’te adına Kahramanmaraş Depremleri denen, merkez üsleri Kahramanmaraş’ın Pazarcık ve Elbistan ilçeleri olan sırasıyla 7.8 ve 7.5 büyüklüğünde…

Sıfırdan Globale Öğrenimlerim (Başlangıç)
Aynı Heidegger’in “Son, ötekileşerek kendine varan başlangıçtır yalnızca.” sözündeki gibi – bazı sonlar üzücü de olsa – başlangıçları doğurduklarını düşünmek istediğimden başlangıç adını verdiğim bir zihin dökme pratiği.

Bir Tek Şey
Birçok deneme yanılma üzerine ”bir tek şey” mantalitesine ulaşma hikâyesi.

Dil ve Anlatım
Dil ve Anlatım müfredatta olunca, dil ve anlatım olmaktan çıkar mı?

El Kirletmek (Get Hands Dirty)
El kirletmek (get hands dirty) tabirine, onu öğrendiğim ve hayatıma aldığım zamanlardan bir bakış.

Checklist Oluşturmak
Hayatımızın farklı dönemlerinde işlerimizi yaparken checklist oluşturmanın önemine binaen; mümkün mertebe kısa ve öz.